Выбираем матрас при болях в спине

Патологии опорно-двигательного аппарата – заболевания, требующие особой внимательности к выбору спальных принадлежностей. В зависимости от места локализации недуга, следует подбираться особые ортопедические изделия.

Зачастую, определиться с выбором матраса помогают врачи, однако выбор изделия может быть осуществлен и самостоятельно.

Важно помнить, что матрасы анатомического типа не относятся к средству лечения заболеваний, но могут быть рассмотрены как его часть или составляющая профилактики многих из них.

Какой же выбрать матрас, если у Вас периодические боли в спине? Рассмотрим основные принципы выбора, в зависимости от имеющегося заболевания.

Остеохондроз различных разделов позвоночника

Какой тип матраса подойдет? Подавляющее большинство ортопедов рекомендуют обратить внимание на изделия с независимым пружинным блоком средней жесткости, высота которых более 5 сантиметров.

Из чего должен быть изготовлен матрас? В качестве наполнителя лучше всего рассматривать модели со 100% или синтетическим латексом, а также матрасам, где используется два типа наполнителей, например, кокосовая койра/пена с эффектом памяти, кокосовая койра/латекс.

Какую позу для сна выбрать? При остеохондрозе крестцового или поясничного отдела рекомендуется спать, лежа на боку, что обеспечит опору для плеча. При остеохондрозе грудного отдела допускается также сон на спине.

Профилактика. В целях снижения сокращения вероятности попадания в группу риска заболевания такого типа, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение матрасам анатомического типа.

Межпозвоночная грыжа

Какой тип матраса подойдет? Лучшими моделями станут двусторонние изделия с мягкой и умеренно-жесткой стороной.

Из чего должен быть изготовлен матрас? Лучше всего использовать 100% латексные изделия с независимым пружинным блоком.

Какую позу для сна выбрать? При наличии грыжи стоит отдавать предпочтение сну на животе.

Искривление позвоночника

Какой тип матраса подойдет? Лучшим решением станут модели беспружинного типа умеренной или умеренно-высокой жесткости.

Из чего должен быть изготовлен матрас? Для максимально комфортного отдыха к приобретению рекомендованы модели, изготовленные из 100% латекса. Отличной альтернативой выступает такой наполнитель, как кокосовая койра.

Какую позу для сна выбрать? В целях исключения вероятности появления болей, стоит отдать предпочтение положению «лежа на спине».

Профилактика. Отдавать предпочтение стоит изделиям с умеренной или высокой жесткостью.

Радикулит пояснично-крестцевого отдела

Какой тип матраса подойдет? Особенности место локализации радикулита диктуют необходимости приобретения изделий для сна с поверхностью умеренной жесткости.

Из чего должен быть изготовлен матрас? Чтобы отдых приносил пользу, лучше всего приобрести матрас из 100% латекса или пены Мемори.

Какую позу для сна выбрать? Для снижения нагрузки и исключения болевых ощущений, для лучше всего отказаться от сна на спине или боку, а отдать предпочтение отдыху на спине, с согнутыми ногами.

Если хочется отдохнуть на боку, то следует подложить между колен специализированный или самостоятельно сформированный валик (мягкий).

Если любите спать на животе, то стоит делать это без подушки.

Профилактика. Выработайте простую привычку: засыпайте с согнутыми ногами в коленях.

Радикулит

Какой тип матраса подойдет? Важно отдать предпочтение анатомическим типам матрасов, что обеспечит качественную точечную поддержку всех отделов позвоночного столба и распределит нагрузку по поверхности изделия.

Лучшее решение – матрасы на независимом пружинном блоке, умеренной жесткости.

Из чего должен быть изготовлен матрас? Для качественного отдыха подойдут 100% латексные модели.

Какую позу для сна выбрать? Лежа на боку. При этом лучше всего, если рука будет подложена под голову.

Профилактика. Сон на матрасах оптимальной жесткости.

Систематические боли в области шеи

Какой тип матраса подойдет? Специалисты рекомендуют уделить внимание на модели с независимым пружинным блоком и двумя сторонами различной жесткости: жесткой и умеренно-жесткой.

Из чего должен быть изготовлен матрас? Допустимо использование изделий из искусственного латекса, кокосовой койры или пены Мемори.

Какую позу для сна выбрать? Отдавать предпочтение стоит отдыху на боку с согнутыми в коленях ногами, используя мягкий валик.

Общие рекомендации по выбору

Вне зависимости от типа происхождение болевых ощущений, выбирая матрас важно уделять внимание таким критериям, как:

вес: чем выше показатель, тем жестче стоит выбирать матрас;
возраст: в молодом возрасте необходимо отдавать предпочтение более жестким изделиям, а пожилым людям – мягким;
разница массы тела отдыхающих: до 25 килограмм подходят практически любая двуспальная модель.